Eine aufrechte Sitzhaltung wirkt sich positiv auf das Nervengeflecht „Solarplexus“, das Sonnengeflecht aus. Dort sitzt auch das Energiezentrum „Manipūra-Chakra“, das Du mit dieser Übung aktivieren und harmonisieren kannst. Nimm eine aufrechte Sitzhaltung ein. Du kannst dazu Deine Bandhas anspannen, Deine Schultern nach hinten und unten sinken lassen und Deinen Bauchnabel sanft nach innen ziehen. Deine […]