Trage für diese Übung locker sitzende Kleidung. Sorge dafür, dass Deine Kleidung nirgendwo einschneidet. So kann Deine Atmung Deinen Körper, Deine Organe auf sanfte Weise von innen heraus massieren. Schließe Deine Augen und mache es Dir im Sitzen oder Liegen richtig gemütlich. Atme dann tief ein. Spürst Du, wie sich Dein Bauch mit der Einatmung […]