Du stehst schulterbreit. Indem Du Deine Zehen auf und ab bewegst, nimmst Du Kontakt mit Deinem Untergrund auf, sagst Hallo zum Boden, zur Erde, wo immer Du gerade stehst. Drücke nun Deine Großzehballen, Deine Kleinzehballen und Deine äußeren Fersen in den Boden und richte Dich auf. Vielleicht spürst Du, wie Deine Gesäßmuskulatur aktiv wird. Deine […]