{"id":763,"date":"2021-04-25T21:44:55","date_gmt":"2021-04-25T21:44:55","guid":{"rendered":"https:\/\/marananda.at\/?p=763"},"modified":"2021-04-25T21:46:32","modified_gmt":"2021-04-25T21:46:32","slug":"entspannung-bei-pms","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/marananda.at\/index.php\/2021\/04\/25\/entspannung-bei-pms\/","title":{"rendered":"Entspannung bei PMS"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-style-default\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"640\" height=\"425\" src=\"https:\/\/marananda.at\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/hammock-1031363_640-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-672\" srcset=\"https:\/\/marananda.at\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/hammock-1031363_640-1.jpg 640w, https:\/\/marananda.at\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/hammock-1031363_640-1-300x199.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Diese \u00dcbung hilft Dir, Spannungen im Unterleib vor Deiner Menstruation zu l\u00f6sen. Lege Dich dazu am besten hin oder lehne Dich in einem Stuhl zur\u00fcck.<\/p>\n\n\n\n<p>Dr\u00fccke mit den Fingerkuppen beider H\u00e4nde oberhalb des Schambeins in Deinen unteren Bauch. Schlie\u00dfe dann Deine Augen und lass Deinen Atem sanft zur Druckstelle hin flie\u00dfen.<\/p>\n\n\n\n<p>Halte den Druckpunkt 1-2 Minuten lang und bleibe mit Deinem Bewusstsein und mit der Atmung im Unterbauch. Wiederhole die \u00dcbung nach Bedarf mehrmals t\u00e4glich.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Diese \u00dcbung hilft Dir, Spannungen im Unterleib vor Deiner Menstruation zu l\u00f6sen. Lege Dich dazu am besten hin oder lehne Dich in einem Stuhl zur\u00fcck. Dr\u00fccke mit den Fingerkuppen beider H\u00e4nde oberhalb des Schambeins in Deinen unteren Bauch. Schlie\u00dfe dann Deine Augen und lass Deinen Atem sanft zur Druckstelle hin flie\u00dfen. Halte den Druckpunkt 1-2 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"hide_page_title":""},"categories":[30],"tags":[86,40,85,84],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/marananda.at\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/763"}],"collection":[{"href":"https:\/\/marananda.at\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/marananda.at\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marananda.at\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marananda.at\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=763"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/marananda.at\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/763\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":764,"href":"https:\/\/marananda.at\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/763\/revisions\/764"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/marananda.at\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=763"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/marananda.at\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=763"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/marananda.at\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=763"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}