{"id":640,"date":"2021-03-18T21:51:26","date_gmt":"2021-03-18T21:51:26","guid":{"rendered":"https:\/\/probst.mur.at\/?p=640"},"modified":"2021-03-22T09:28:07","modified_gmt":"2021-03-22T09:28:07","slug":"stimmungsvolle-herz-meditation-mit-kerze","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/marananda.at\/index.php\/2021\/03\/18\/stimmungsvolle-herz-meditation-mit-kerze\/","title":{"rendered":"Stimmungsvolle Herz-Meditation mit Kerze"},"content":{"rendered":"\n<p>Das Feuer hat seinen Sitz im Herzen und im &#8222;dritten Auge&#8220;, also zwischen den Augenbrauen. F\u00fcr eine Herzensmeditation bietet es sich also besonders an, eine Kerze anzuz\u00fcnden und von der Wirkung der nat\u00fcrlichen Lichtquelle zu profitieren, die gerade abends viel angenehmer und wohltuender f\u00fcr unsere Augen ist, als das elektrische Licht.<\/p>\n\n\n\n<p>F\u00fcr die Variante der Lichtmeditation, die ich hier beschreiben m\u00f6chte, stelle Deine Kerze auf Augenh\u00f6he auf ein Tischchen oder einen Sessel und setze Dich auf ein Kissen in Meditationshaltung. Lasse zwischen Dir und der Kerze ein bis zwei Meter Abstand. <\/p>\n\n\n\n<p>Nimm Dir nun Zeit um auf Deinem Platz anzukommen. Bewege Dich einmal von Seite zu Seite. Kippe dann Dein Becken vor und zur\u00fcck und nimm auf dem vorderen Bereich Deiner Sitzbeinh\u00f6cker Platz. Aktiviere die <a href=\"https:\/\/probst.mur.at\/index.php\/2021\/03\/15\/vor-der-meditation-sich-im-sitzen-aufrichten-und-einstimmen\/\">Bandhas<\/a> und richte Dich auf. Mache Deine Wirbels\u00e4ule lang und sp\u00fcre dieser Weite, diesem Aufgerichtet-Sein vom Stei\u00dfbein bis zum Scheitel, nach.<\/p>\n\n\n\n<p>Halte diesmal das &#8222;Apan-Mudra&#8220; (Energie-Mudra): Bringe Deine Mittelfinger und Ringfinger mit Deinen Daumen zusammen. Deine Handfl\u00e4chen schauen nach oben und liegen auf deinen Oberschenkeln auf. Verweile hier. <\/p>\n\n\n\n<p>Vielleicht sp\u00fcrst Du bald ein Kribbeln oder feine &#8222;Energie&#8220;-Wellen durch Arme und Schultern fahren.<\/p>\n\n\n\n<p>Konzentriere nun Deinen Blick auf die Kerze und das Licht das sie ausstrahlt. F\u00fchle Dich frei zu blinzeln, es gibt hier keinen Grund deine Augen zu kontrollieren. Wie bewegt sich das Licht? Welche Farben fallen Dir auf? <\/p>\n\n\n\n<p>Genie\u00dfe die Kerzenstimmung w\u00e4hrend der n\u00e4chsten zwanzig Minuten in der Stille oder bei einer Musik Deiner Wahl. <\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Das Feuer hat seinen Sitz im Herzen und im &#8222;dritten Auge&#8220;, also zwischen den Augenbrauen. F\u00fcr eine Herzensmeditation bietet es sich also besonders an, eine Kerze anzuz\u00fcnden und von der Wirkung der nat\u00fcrlichen Lichtquelle zu profitieren, die gerade abends viel angenehmer und wohltuender f\u00fcr unsere Augen ist, als das elektrische Licht. F\u00fcr die Variante der [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":643,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"hide_page_title":""},"categories":[30],"tags":[61,62,65,67,64,63,66,69,68],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/marananda.at\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/640"}],"collection":[{"href":"https:\/\/marananda.at\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/marananda.at\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marananda.at\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marananda.at\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=640"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/marananda.at\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/640\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":655,"href":"https:\/\/marananda.at\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/640\/revisions\/655"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marananda.at\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/643"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/marananda.at\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=640"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/marananda.at\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=640"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/marananda.at\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=640"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}